Pour vivre plus longtemps, il faudrait peut-être prendre exemple sur le régime alimentaire de cette petite île.
C’est en Grèce, sur la petite île d’Ikaria, qu’on recense un grand nombre de centenaires. Si vivre au soleil et près de la mer contribue certainement au bien-être général, le régime alimentaire des habitants est probablement la raison de cette bonne santé. Si vous aussi, vous voulez vivre plus longtemps, voici sur quels aliments miser.
Le poissonExcellente source d’oméga-3, les ikariotes en consomment en général deux fois par semaine.4. L’ail et les herbes aromatiquesIls en mettent absolument dans tous leurs plats. L’ail aurait notamment des propriétés anti-cancer.5. Les céréalesOrge, seigle et un peu de blé sont consommés : des céréales plutôt saines en comparaison avec les pains industriels qu’on trouve chez nous.6.
Consommés Habitants Cette Centenaire
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