Avec les fortes chaleurs que nous connaissons en ce moment, on ne le dira jamais assez : buvez de l’eau mais pas seulement. Pour s'hydrater, le contenu de votre assiette est aussi très important
Les pastèques, cerises, nectarines, concombres et tomates sont désormais présents sur nos étals. Ces aliments contiennent beaucoup d'eau.
Le concombre par exemple en contient 96%. Les tomates arrivent en première position sur le podium des fruits les plus riches en eau, juste derrière la pastèque ou le melon. Les fraises sont quant à elles 3ème car elles renferment plus de 90% d’eau. Les fromages frais sont également des aliments dont la composition est riche en eau. Un pot de yaourt est par exemple l'équivalent d'un verre d'eau.
La soupe peut également être un met à privilégier en ces fortes chaleurs. Une boisson chaude ou tempérée va refroidir le corps, contrairement aux boissons trop fraîches qui vont le réchauffer. "Quand il fait chaud, la température du corps s'élève. Et un des mécanismes du corps va être de transpirer pour rabaisser la température.
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