Travailler toute la journée sur un écran fatigue nos yeux. Pour les préserver, il existe la règle du 20-20-20.
Nous passons une grande partie de notre journée devant des écrans, en cumulant l’utilisation des ordinateurs, téléphones ou tablettes, ce qui expose nos yeux à la lumière bleue, souvent sous-estimée. Cette lumière peut causer fatigue visuelle, sécheresse oculaire, troubles du sommeil, et aggraver la myopie. Heureusement, il existe une méthode simple pour protéger nos yeux : la règle du 20-20-20.
En complément, cligner des yeux régulièrement pendant cette pause améliore la lubrification des yeux, évitant ainsi la sécheresse et l’inconfort.En plus d’appliquer cette règle, il est important de maintenir une distance adéquate avec les écrans : 60 cm pour un ordinateur et 30 cm pour un téléphone.
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