Geheugentraining, enkel iets voor op de schoolbanken? Niet als het van neurowetenschapper en geheugensportkampioen Boris Konrad afhangt. Volgens Konrad is een getraind brein de sleutel tot een meer ontspannen leven. Deze drie technieken uit zijn nieuwe boek Je brein op orde zetten je alvast op weg.
Geheugentraining, enkel iets voor op de schoolbanken? Niet als het van neurowetenschapper en geheugensportkampioen Boris Konrad afhangt. Volgens Konrad is een getraind brein de sleutel tot een meer ontspannen leven. Deze drie technieken uit zijn nieuwe boekVrijdag 30 augustus 2024 om 17:30
Voel je je soms overweldigd door de vele verwachtingen en heb je de indruk dat je dingen vergeet, dan brengtvan Boris Konrad wellicht raad. De neurowetenschapper en wereldkampioen geheugensport onthult in zijn nieuwe boek hoe ons geheugen werkt, hoe je het traint en hoe dat kan helpen om minder stress te ervaren.
“Als je probeert om direct vanuit je langetermijngeheugen te leren, door bekende beelden en woorden te koppelen aan onbekende zaken, leer je makkelijker en veel meer te ontspannen”, legt Konrad uit. Als je deze manier van denken vaak herhaalt en je die zo goed mogelijk eigen maakt, kun je ook andere kleinere geheugenuitdagingen aan.
“Na elke afleiding heeft ons brein even nodig om weer te kunnen focussen. Tijdens een focusuur (of een wat langere concentreer je je volledig op één specifieke taak”Concreet kies je best een vast tijdstip voor je focusuur en bepaal je bovenal van tevoren waar je aan gaat werken. Stel een doel in. Zorg dat je al het nodige bij de hand hebt en beperk tegelijkertijd alle mogelijke afleidingen. Want, zo stelt Konrad, multitasking bestaat niet.
Belgique Dernières Nouvelles, Belgique Actualités
Similar News:Vous pouvez également lire des articles d'actualité similaires à celui-ci que nous avons collectés auprès d'autres sources d'information.
Zeg niet dat je luiert, zeg dat je tapertWaarom stressen voor een sportwedstrijd, een sollicitatie of belangrijke afspraak, als je kunt taperen?
Lire la suite »
“Spoelen met water zal niet veel helpen”: zo voorkom je tranende ogen als je zonnecrème aanbrengtWie zich voldoende insmeert, heeft het hoogstwaarschijnlijk al gemerkt: zonnebrandcrème en je ogen: het is een gevoelige combinatie. Wij vroegen aan de dermatoloog hoe je komaf kan maken met geïrriteerde, rode en tranende ogen na het smeren. Met deze tips hoef je niet langer te huilen op het strand.
Lire la suite »
“Naar een accordeon moet je luisteren, of je nu wil of niet”Ik zou zo graag accordeon kunnen spelen. Alleen al om de koffer. Een accordeon tover je tijdens een feestje niet zomaar uit je broekzak.
Lire la suite »
Met een schenking voorkom je hoge erfbelastingen: “Maar schenk niet té veel aan jonge kinderen”Geld, beleggingen of vastgoed wegschenken bij leven is een pak goedkoper dan erven na een overlijden. Hoe groot is het verschil in belasting precies? En wat als de schenker binnen de drie jaar overlijdt? En bestaat er zoiets als te jong schenken?
Lire la suite »
Nooit zoveel flesjes en blikjes op het strand, burgemeester reageert: “Dit doe je thuis ook niet”Het lelijkste record is niet olympisch. Op een strandstrook van amper een halve kilometer werd maandagavond in Oostende een berg van 4.000 liter afval bij elkaar geharkt. “Ik ben echt kwaad”, zegt waarnemend burgemeester Kurt Claeys.
Lire la suite »
Onbekend, maar zeker niet onbemind: laat je verrassen door deze vijf cocktailsPikante aardbei, met snoepjes of met venkel. Van deze drankjes had je misschien nog nooit gehoord, maar ze zijn zeker en vast de moeite waard om uit te proberen.
Lire la suite »